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如何通过饮食防止青春痘出现

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  青春痘的出现与否与我们的饮食息息相关,这一点对于青春期的少年少女来说更加重要,合理的饮食将有效地阻止青春痘出现。那么,如何通过饮食防治青春痘出现呢?
 
  忌海鲜类食物:青春痘患者一定要记住不要吃海鲜类的一些发物。经研究表明,像鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘,还有像韭菜、牛、羊、狗肉等也不宜多食一些温热性食物,这些同样会加重患者的病情。
 
  忌高糖食品:青春痘患者应少吃高糖食品,对于那些甜食应当尽量避免,比如说是巧克力及各种糖果,经研究表明,过多的糖在人体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌,皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化,诱发青春痘。
 
  忌大鱼大肉:当长青春痘的时候,患者的饮食也不要大鱼大肉的吃,尽量安排的清淡一些,一定要多吃新鲜蔬菜,对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃,其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
 
  青春痘虽然是生活中比较常见的皮肤病,但在日常生活中应做好饮食安排,合理饮食,减少痘痘滋生的机会。因此,了解痘痘患者的饮食禁忌可以更好合理饮食,减少痘痘生长。

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