吃什么食物能预防脱发

来源：重庆朝天门皮肤科医院 (163人推荐）

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　　吃什么食物能预防脱发？相信脱发是人人都不想发生，随着生活条件的改善，年轻人都步入了脱发的大军。重庆朝天门医院脱发医师说道，在生活中吃以下这食物，预防脱发能吃出好发质。

　　重庆朝天门医院介绍，吃如下食物能预防脱发：

　　1、葡萄干里面含有丰富的铁元素，有利于血色素，促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进血液循环，利于头发充分汲取营养防止脱发现象。

　　2、吃杏仁里面含有丰富的维生素以及锌元素。而研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。杏仁还可以降低胆固醇，胆固醇过高也会引起脱发。

　　3、蛋白质是头发生长必需的营养，鸡蛋和奶制品如酸奶蛋白质的良好来源。鸡蛋中含有硒和镁更好地滋养头发，防止脱发。

　　4、贝类食物是可以促进细胞再生的。而且贝类中还含有丰富的锌，帮助细胞再生激素平衡，头发来说都是很重要的。

　　重庆朝天门医院提醒，一头亮丽的秀发，就要从饮食开始。上述的内容还有疑问点击在线咨询，和重庆朝天门医院医师详谈。